الشمام هو نوع من البطيخ ينتمي إلى عائلة القرعيات، يُعتقد أنه نشأ من إيران ولكنه يزرع الآن في أجزاء كثيرة من العالم.
تعد هذه الفاكهة الصيفية اللذيذة مصدرًا ممتازًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية والكاروتينات والألياف الغذائية وما إلى ذلك ، كما أن وجود هذه المركبات يجعلها مفيدة جدًا لنا لأنها توفر العديد من الفوائد الصحية والجمالية، لذلك سوف نتعرف على أهم فوائد الكنتالوب للصحة والجمال.
1- حافظ على بشرتنا رطبة ومتجددة :
إن الاستهلاك المنتظم والمعتدل للشمام مفيد جدًا للحفاظ على بشرتنا صحية ومتألقة بسبب وجود الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين هـ وفيتامين ك فيه.
الكنتالوب غنية أيضًا بالمياه وحوالي 90 بالمائة من الشمام عبارة عن ماء، هذا يجعلها فعالة للغاية في الحفاظ على بشرتنا رطبة جيدًا.
يعتبر ترطيب البشرة أمرًا مهمًا لأنه يحدد دورًا مهمًا في تحديد الصحة العامة للبشرة، ويقلل من جفاف الجلد، ويحسن مرونة الجلد، ويساعد في إزالة الشوائب والسموم من الجلد ويمنع بشرتنا من مشاكل الجلد المختلفة.
بالإضافة إلى ذلك، تلعب فيتامينات ب، والكولين، والبيتين الموجودة في الشمام دورًا مهمًا في تجديد شباب الجلد. التطبيق الموضعي لعصير الشمام فعال أيضًا للحصول على بشرة صحية.
2- منظف البشرة الرائع:
الشمام هو عامل تنظيف رائع للبشرة يزيل خلايا الجلد الميتة والشوائب من بشرتنا بكفاءة.
تعود فائدة الشمام في تنظيف البشرة بشكل أساسي إلى وجود البيتا كاروتين فيه، يتم تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين أ في أجسامنا ويساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة.
كونه مضادًا للأكسدة، فهو يحمي أيضًا خلايا بشرتنا من الأكسدة ومن الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس.
3- يحسن مرونة الجلد:
الاستهلاك المنتظم والتطبيق الموضعي لبُب الشمام مفيدان للغاية لتحسين مرونة بشرتنا بسبب وجود فيتامين سي فيه.
فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة التي توفر الكثير من الفوائد ومن هذه الفوائد قدرته على دعم تكوين الكولاجين في أجسامنا.
الكولاجين هو بروتين هام وأكثرها وفرة من الأحماض الأمينية التي توفر البنية والشكل لأعضاء الجسم ، ويوجد في العظام والجلد والأوتار.
4- يعالج النمش
والعيوب يعتبر الشمام مصدرًا جيدًا لعدد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها مما يجعلها مفيدة جدًا في علاج النمش والعيوب والحروق. يمكن استخدام لب الشمام لعلاج الحروق والجروح.
5- يعزز نمو الشعر ويكافح تساقط الشعر :
إذا كنت تعاني من مشكلة تساقط الشعر، فقد حان الوقت لإضافة الكنتالوب إلى نظامك الغذائي.
وذلك لأن الكنتالوب يحتوي على الإينوزيتول، وهو فيتامين ب الذي يلعب دورًا مهمًا في منع تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن عدد مضادات الأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين ج وما إلى ذلك والمركبات المضادة للأكسدة الأخرى الموجودة في الكنتالوب تلعب أيضًا دورًا في جعل الشعر وفروة الرأس يتمتعان بصحة جيدة.
هذا لأن مضادات الأكسدة هذه تحارب الجذور الحرة في أجسامنا وتمنعها من التسبب في أضرار مؤكسدة لشعرنا وفروة رأسنا وبالتالي تعزز نمو الشعر.
6- بلسم طبيعي للشعر:
الشمام مفيد جدًا للحفاظ على ترطيب الشعر وفروة الرأس بشكل جيد، مما يجعله مكيفًا طبيعيًا رائعًا للشعر.
الشمام فعال ليس فقط في توفير الترطيب لشعرك وفروة رأسك ولكن أيضًا للحفاظ على تغذية شعرك وفروة رأسك جيدًا.
